Witam.. mam problem od dawna... 30 wrzesnia 2003r. zaczelam sie odchudzac,waga wyjsciowa 89kg (wzrost 166cm,budowa gruszka ->duze biodra,uda,gora w miare;P)...schudlam w ciagu 4 m-cy do 78kg..i tak jest do dzis,od roku jestem na diecie 1000kcal,staram sie cwiczyc,ostatnio nawet duzo,4 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic.. i nic.. waga w [...]
[...] Przygotowuję się do egzaminów sprawnościowych, do których wchodzą: - drążek, - bieg na 50-tkę, - bieg na 1000, - basen. +test Harvardzki. Wyniki: 90+. Drążek i basen to nie problem, podciągam się ok. 13 razy (siłowo; bez gibania się jak *********y rezus), a 50 metrów na basenie przepływam w około 58 sekund. Wyniki te dają mi zaliczenie. Jednak z [...]
Witam, mam pytanie odnośnie do osób, które spożywają kapustę kiszoną. Kupuje ją na targu, od jakiegoś dziadka. Leży w takim wielkim baniaku, ale problem teraz jest taki. Czy jest to kapusta kiszona, czy kwaszona? Z początku myślałem, że to jest to samo, ale jak się okazała tylko kiszona jest pożądana w diecie, a kwaszona to tani bubel, który [...]
[...] jest mnóstwo, pisze następny ze względu na brak wiedzy co do dawkowania niektórych leków, lub ewentualnego łączenia ich. Byłem już kiedyś na cyklu i miałem podobny problem, niestety zostałem poprowadzony źle i skutki końcowe były niezadowalające. Na poprzednim cyklu miałem zauważalnie powiększony gruczoł w lewym sutku, po cyklu wszystko [...]
[...] trica 3 x 12 - Uginanie hantli o kolano 3s 12-8 pow - Zwis na drążku 3x max - Szrugs 3x 10 Bardzo lubię trening całego ciała, split to raczej trening nie dla mnie. Jedyny problem jaki mam to z techniką na siadach i myślę czy nie zmienić tego ćwiczenia na inne, wykroki to też nie jest moje ulubione ćwiczenie. Cel treningu to ogólne budowanie [...]
Ja mam taki problem,że jak umyje zęby jest ok na jakiś czas...jakieś 30 minut wystarczy,że coś zjem albo napiję się jakiegoś soku czy coś to od razu czuję nieprzyjemny zapach... wzasadzie nikt ze znajomych mi tego nie powiedział ani nic nawet jak się całuje z koleżankami to nc mi takiego nie mówią bo zawsze mam paczkę gum do żucia...hmmm gumy 3 [...]
[...] b0 ww56 t0 kcal 216 białko 40g b32 ww2 t3 kcal 162 banan b1 ww28 t0 kcal 114 podsumowanie: b33 ww 86 t3 kcal 492 5.No i tutaj też jest problem,ponieważ przeważnie wtedy jestem u dziewczyny. Mógłbym ją namówić na jajecznicę z 4 jajek i ze 100g chleba ale nie wiem czy to jest dobry pomysł? 6.twaróg 200g b40 [...]
Cz0lg13m P4k3rzy !!! Mam pewien problem i mam nadzieje ze mi ktos pomoze. Obecnie mam 21 lat, macham od 5 lat. Gdy zaczynalem, przy wzroscie 177cm mialem w 29cm bicepsie i wazylem 59kg, a na lawie bralem 45 kilo. Po roku machania zyskalem ok. 4kg i wyciskalem juz 108 kilo (wzialem 2x kreatyne 300 i 500g). Pozniej dwa lata na "sucho" i tak 2 lata [...]
[...] pod pachami i wydaje mi sie ze teraz jest ich wiecej. No wiadomo ze jesli sie zgoli wlosy to pozniej jest ich wiecej. Najgorsze ze zmienilem zdanie co do golenia ich i mam problem maly. Wpadłem na pomysł żeby je po prostu wyrwać (np. pensetą). Od razu wyprzedze wasze wypowiedzi - wiem ze to boli, zajmnie sporo czasu itd. Chodzi mi tylko o [...]
Witam. Jako, że nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku nawet raz, zacząłem wykonywać podciągnięcia negatywne jednak mam mały problem. Otóż nie mogę utrzymać brody kilka sekund nad drążkiem i drązek mam mniej więcej na wysokości czoła i zaczynam się wtedy powoli opuszczać(5-6 sek) Stąd też moje pytanie, czy jest sens robienia tych negatywnych [...]
siema , wiem że tych tematów było już dużo , ale nie znalazłem odpowiedzi . Mam taki problem że jak mam sie z kimś bić , to robi mi sie słabo w nogach , ogółem cały drentwieje i niewiem co robic . Ćwicze boks i dobrze sie bije , na rękawicach jak sie bije z kolegami to każdy dostaje , a jak mam sie bić bez rękawić to nie wiem co robić. Raz sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? 2. Mam problem tez z tym czy na początek zaczynać w domu czy iść odrazu na siłownie? No i mam pytanie czy jest jakiś gotowy plan treningowy? 3. Czy mogę połączyć te dwie aktywności? [...]
Witam , mam pewien problem ? Od pewnego czasu (ponad tydzień) jem ale sądzę ,że za mało lecz nie przeszkadza mi to zbytnio . Mam siłę na treningach itd. A więc tak . Ćwiczę 4x w tyg po 1h na siłce + 40min na bieżni (500 kcal) biorę Scorch (od 3 dni) A moja dieta wygląda tak : 1 posiłek 100g płatków owsianych 2. (w szkole) 2x kromka chleba razowego [...]
[...] (za wyjątkiem przedramienia, uważam ze dobry trening bicepsu zastepuje przedramię, oczywiście mogę się mylić) Proszę również o dietę na redukcję masy, niestety tutaj mam problem nie potrafiłem utrzymać diety gdyż pracuje na 4 zmiany pracownicze i ciężko pracuję fizycznie. wiem że trochę dużo tego, ale chciałem zapytać bardziej doświadczonych [...]
[...] -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl tren wczesniej I od tego zaczely sie problemy, potem lecialo 500 testa I meta, teraz 750 testa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] spadł cukier (62). Cukier był pewnie chwilowy ale ciśnienie ciągle się utrzymuje w okolicach 150/100 Wg. lekarzy jest to efekt rzucenia palenia i wzmorzonego wysiłku. Zalecono mi rzucenie ćwiczeń. Mam jednak problem. Jeśli rzucę ćwiczenia to zapewne wrócę do papierosów, bo ćwiczenia mnie jakoś motywują. MOże macie jakieś pomysły co do ćwiczeń??
[...] shaving-operacja w połowie listopada 2010) i przez to przytyłem :( Kondycja została, ale już nie taka. No i teraz mam dwa główne pytania: 1. Czy miał ktoś podobny problem z kolanem, a jeśli tak co może o nim powiedzieć ponieważ chciałbym wrócić do piłki i chcę mieć nie tylko opinie lekarzy. 2. Chciałbym również trenować na siłowni [...]
[...] że twaróg który kupiłem nie do końca jest taki jaki powinien bowiem na ogół ten o to twaróg jest kruchy i można go sobie pokruszyć elegancko jednak dzisiaj miałem z tym problem bo miał tak jakby bardziej posklejaną konsystencję (nie wiem jak to nazwać ) oraz nie pachniał za ładnie - zalatywał czymś kwaśnym. Pierwsza myśl jaka przychodzi że [...]
[...] 65 kg wagi na czczo. Jak narazie dalej trzymam ściśle dietę dzień w dzień, w ogóle nie spożywam słodkości, fast foodow ani alkoholu. Narazie jest 67 kg i 76 cm w pasie. Mój problem polega na tym, że 76 cm w pasie jest od dłuższego czasu i już nie schodzi nic. Oprócz diety uprawiam muay thai 2 razy w tygodniu treningi dla zaawansowanych do tego w [...]
[...] przerwy. Prosze powiedzcie czy wy też macie takie objawy. Zastanawiam sie moze białko nie słuzy mojemu organizmowim, moje posiłki nie sa jakies bardzo doprawione-moze problem tkwi w nieodpowiednim przyrządzeniu potraw. Jezeli jednak mój organizm buntuje sie przeciwko białko to błagam powiedzicie jak mam schudnąć????, co jeść??? Prosze o [...]
Dieta,apetyt
